Om oss

Verktygen från videorna, med guide till vart och ett

PainFreeU är en webbutik med enkla verktyg för egenbehandling hemma. Den startades av Rune Åbø, som har arbetat med lymfbehandling i över 13 år och gjort mer än 26 000 behandlingar.

Därför skapade jag PainFreeU

Jag började dela enkla rutiner för egenbehandling på nätet, och i dag följer över 1,7 miljoner människor det jag gör. Frågan jag får oftast är: ”Var hittar jag verktygen du använder?”

Därför skapade jag den här butiken. Här hittar du samma verktyg som jag använder i mina videor, med gratis guide. Ingen hype, bara enkla verktyg som gör det lättare att göra något själv hemma.

– Rune Åbø

13+år med behandling
26 000+behandlingar
1,7M+följare

Så använder du verktygen

1. Börja med områdetVälj ett område på kroppen, inte verktyget först.

2. Känn efter förstGe obehaget ett värde från 0 till 10.

3. Ett lugnt stegAnvänd ett lugnt tryck eller en kort rörelse. Ingen kraft.

4. Känn efter igenJämför med innan, innan du gör mer.

Använd med omtanke

Verktygen är inte medicintekniska produkter. De ställer ingen diagnos och ersätter inte läkare, fysioterapeut eller annan hälso- och sjukvårdspersonal.

Sluta om det blir skarpt, starkare eller konstigt. Prata med läkare innan du använder dem om du har kraftig, ny eller oförklarlig smärta, en färsk skada, lymfcancer eller annan lymfsjukdom, pågående eller nyligen avslutad cancerbehandling, eller om du tar Warfarin/Marevan.