Om oss

Verktøyene fra videoene, med veiledning til hvert av dem

PainFreeU er en nettbutikk med enkle verktøy for egenbehandling hjemme. Den er startet av Rune Åbø, som har jobbet med lymfebehandling i over 13 år og har gjort mer enn 26 000 behandlinger.

Hvorfor jeg laget PainFreeU

Jeg begynte å dele enkle rutiner for egenbehandling på nettet, og i dag følger over 1,7 millioner mennesker det jeg lager. Spørsmålet jeg får oftest er: «Hvor får jeg tak i verktøyene du bruker?»

Derfor laget jeg denne butikken. Her finner du de samme verktøyene som jeg bruker i videoene mine, med gratis veiledning. Ingen hype, bare enkle verktøy som gjør det lettere å gjøre noe selv hjemme.

– Rune Åbø

13+år med behandling
26 000+behandlinger
1,7M+følgere

Slik bruker du verktøyene

1. Start med områdetVelg ett område på kroppen, ikke verktøyet først.

2. Kjenn etter førGi ubehaget en tallverdi fra 0 til 10.

3. Ett rolig stegBruk rolig trykk eller en kort bevegelse. Ikke makt.

4. Kjenn etter igjenSammenlign med før, før du gjør mer.

Bruk med omtanke

Verktøyene er ikke medisinsk utstyr. De stiller ingen diagnose og erstatter ikke lege, fysioterapeut eller annet helsepersonell.

Stopp hvis det blir skarpt, sterkere eller rart. Snakk med lege før bruk hvis du har kraftig, ny eller uforklart smerte, en fersk skade, lymfekreft eller annen lymfesykdom, pågående eller nylig kreftbehandling, eller bruker Warfarin/Marevan.