Tietoa meistä

Videoiden työkalut ja opastus jokaiseen niistä

PainFreeU on verkkokauppa, josta löydät helppoja työkaluja kotona tehtävään omahoitoon. Sen on perustanut Rune Åbø, joka on tehnyt imunestehoitoa yli 13 vuotta ja hoitanut yli 26 000 kertaa.

Miksi perustin PainFreeUn

Aloin jakaa verkossa helppoja omahoitorutiineja, ja nykyään sisältöäni seuraa yli 1,7 miljoonaa ihmistä. Useimmin kysytty kysymys on: ”Mistä saan samat työkalut kuin sinulla?”

Siksi tein tämän kaupan. Täältä löydät samat työkalut, joita käytän omissa videoissani, maksuttoman opastuksen kanssa. Ei höpinää, vain helppoja työkaluja, joiden avulla on helpompi tehdä jotain itse kotona.

– Rune Åbø

13+vuotta hoitotyötä
26 000+hoitokertaa
1,7M+seuraajaa

Näin käytät työkaluja

1. Aloita alueestaValitse ensin kehon alue, älä työkalua.

2. Tunnustele ennenAnna epämukavuudelle numero 0–10.

3. Yksi rauhallinen vaiheKäytä rauhallista painetta tai lyhyttä liikettä. Älä käytä voimaa.

4. Tunnustele uudelleenVertaa tilannetta aiempaan, ennen kuin teet enempää.

Käytä harkiten

Työkalut eivät ole lääkinnällisiä laitteita. Ne eivät tee diagnoosia, eivätkä ne korvaa lääkäriä, fysioterapeuttia tai muuta terveydenhuollon ammattilaista.

Lopeta, jos tunne muuttuu terävämmäksi, voimakkaammaksi tai oudoksi. Puhu lääkärille ennen käyttöä, jos sinulla on voimakasta, uutta tai selvittämätöntä kipua, tuore vamma, imukudossyöpä tai muu imukudoksen sairaus, meneillään oleva tai äskettäinen syöpähoito tai jos käytät varfariinia/Marevania.