Videoopastukset

Kaikkiin kaupan työkaluihin kuuluu maksuton videoopastus Rune Åbøltä. Tässä hänen läpikäyntinsä alueittain jaoteltuina.

Pää, sivuontelot ja leuka

Runen läpikäynti päälle, sivuonteloille ja leualle. Hyvä paikka aloittaa kartion, painetyökalun ja päänauhan kanssa.

Alaselkä ja lonkat

Pidempi läpikäynti alaselän ja lonkkien työkaluista.

Jalan tasapaino

Tasapainoharjoitus jalkaholville, esimerkiksi korkkisetillä.

Lisää videoita löydät Runen YouTube-kanavalta.

Käytä rauhallista painetta. Lopeta, jos kipu on terävää, voimistuu tai on selittämätöntä. Puhu lääkärille ennen käyttöä, jos sinulla on imukudossyöpä, käytät verenohennuslääkettä kuten varfariinia/Marevania tai sinulla on voimakasta kipua, jota ei ole tutkittu.