Gratis frakt i Norge. Vanligvis fremme på 5–10 virkedager.
Hva folk sier om øvelsene
Kommentarer på Runes gratis videoer – om teknikkene, ikke om dette produktet.
«Det virker ved overbelastning fra tennis og pickleball! Takk»
@iheartenis, Instagram
«Det virker virkelig.. tusen takk 🙌»
@uniquefitnessbytasneem, Instagram
«Jøss. Dette virket faktisk 🙌»
@countkraakula, Instagram
Oversatt fra engelsk. Erfaringer fra brukere, ikke en garanti. Sjekk med legen først ved nye eller sterke plager.
30 dagers åpent kjøp · Sporing på e-post
✓ Sendes med sporing fra vårt internasjonale lager, vanligvis 5–10 virkedager. Er pakken ikke fremme innen 20 virkedager, får du ny vare eller pengene tilbake.
✓ Gratis videoveiledning fra Rune – du ser hvor du skal starte og hvor hardt du skal trykke
Fra Rune Åbø, muskelterapeut med egen lymfemetode: Jeg viser deg hvor du kan plassere verktøyet og hvor hardt du kan trykke. Start rolig, og følg videoveiledningen.
Passer til: Fotstyrke, ankelkontroll og rolig balansetrening før gange, løping eller en PainFreeU-fotsjekk.
Korkbrettene gir føttene en tydelig, enkel utfordring uten at du trenger å gjøre det til en hel treningsøkt. Bruk dem til korte balansesjekker og kontrollert arbeid rundt fot og ankel.
Slik bruker du den
Start barbeint eller med tynne sokker på et sklisikkert underlag.
Hold første test kort; 30–60 sekunder er nok.
Sammenlign høyre og venstre side før du øker tiden.
To stabile korkbrett
Kort og tydelig balansetest
Passer til kontrollert fot- og ankelarbeid
Viktig: Stopp ved skarp eller økende smerte i fot, ankel, kne eller hofte. Ikke bruk balansetrening til å presse gjennom ny, sterk eller uavklart smerte, nylig skade eller nevrologiske symptomer.
